我們常說：失敗乃成功之母，但為什麼有些人能夠面對失敗，從中學習，有些人卻更容易因一次失敗而被輕易打沉？你是否曾因「失敗」而懷疑自己？如果你也想成為能勇於面對失敗的那一羣人，培養成長型心態或許能幫助你。
文：Charmaine @「失敗博物館」實習團隊
甚麼是成長型心態？與失敗有甚麼關係？
成長型心態由行為心理學教授卡蘿‧德威克（Carol Dweck）研究發現，是指認為能力能靠後天努力而提升的主張。她發現具有固定型心態的人容易固步自封，認定能力、性格都是由先天因素決定。因此，普遍而言，擁有成長型心態的人比固定型心態的人更容易面對失敗並提升自己。
為什麼成長型心態讓你不怕失敗？
事實上，大腦具有神經可塑性（neuroplasticity），而且不限於年齡，不論是學習，情感，或是曾經身體受傷等問題，大腦會根據經歷重新塑造和調整自身的能力。例如身體曾經而受傷，大腦會幫助你躲避同樣的危險，避免你重蹈覆轍。這也代表在學習新技能，如學習樂器、運動、或各種知識時，透過不斷練習，總會成功學會。
成長型心態讓我們視失敗為寶貴經驗，幫助我們修正錯誤、持續升級。也許具有成長型心態的人仍然會害怕失敗，但重要的是如何從失敗中積極尋求改進的方法，令大腦進步，不再重犯同樣的錯誤。
如何培養成長型心態 / 思維？
– 注重過程，不畏嘗試，主動踏出第一步
– 聆聽並接受有用的意見，虛心學習
– 從失敗中學習，不要因一次失敗而一蹶不振，而是要積極尋求進步
表揚方式對成長型心態的影響
其實，成長型心態的培養也非常取決於受讚揚的方式。例如，當家長對孩子的表揚，常常是執著於說：「你太聰明瞭，這都能做到！」那麼就會令孩子陷入固定型心態，害怕失敗會令自己顯得「不聰明」，從此害怕嘗試。
反之，當家長多表揚孩子的努力，如多說：「我知道你因為努力才成功，做得真不錯。」這樣才能令孩子願意爭取學習機會，不畏懼挑戰更大的難題，擁有令他一直前進的成長型心態。
總的來說，我們不必畏懼失敗，只要抱持着成長型心態，面對難題也能積極應對，並能勇往直前，視每次失敗為成長的機遇。
「失敗」小問題：成長型心態真的可以學得來嗎？
答案：當然可以！心理學研究證實，透過練習、反思與正向自我對話，成長型心態會逐漸建立。
「失敗」小問題：我該怎麼開始？
答案：從欣賞自己努力的過程開始，相信自己可以因練習而進步，主動尋找成長契機與回饋。
把失敗當成成長的機會
面對挑戰與挫敗，不要害怕失敗，只要持續保持成長型心態，就能勇往直前，把每一次失敗當作更好的自己必經的階梯。你有過因失敗而成長的經驗嗎？歡迎留言分享你的故事！