【失敗小故事】克服口吃,卻差點陷入了憂鬱症

來自加拿大、現居港並服務於慈善團體的 N 先生,自十歲起開始出現語言障礙。不知道是因為壓力,還是太過活潑,導致他持續的口吃。嚴重到一個地步,他害怕講話,更不願意在人前表達自己,以免出現被別人取笑的尷尬場面。這是年紀小小的 N,是人生第一次面對重大的逆境,一般的孩子可能往往就此羞怯起來。

但是,N 卻選擇上網去研究可以如何幫助自己克服口吃。他驚奇地發現一位世上偉大的希臘演說家竟然面對過同樣的經歷!這希臘演說家把一些石頭放在嘴裡,然後對着大海大喊,直到對面海的人們可以聽到他的話。透過這個艱困的訓練,他鍛鍊自己的口部肌肉來增強它們的強度。

不用擔心!N 沒有做到這麼極端。他每天使用錄音機錄下自己的聲音,然後把錯誤發音的地方找出來,重覆播放練習。這個過程讓他意識到練習的重要性,有別於別人單純認為溝通是理所當然的能力。現在每次公開演說,他都充滿自信,因為他知道他準備充足!

但是,當 N 中學畢業的時候,他卻差點陷入了憂鬱症,因為他覺得人生了無生趣。然而,他比沒有讓自己停下來,反而經過深度的思考,而決定要走不一樣的人生路。「觀察社會和新聞,可能大部份人活着的意義, 就是讀書、工作、 買樓、(幸運的話)結婚和生孩子…可能因為我的好奇心,我們的世界遠比完美有着巨大的距離,我執著於如何貢獻我一輩子的才能(不論大小)來改變世界!」

 

今天的 N 完成了為人羨慕的學業成就-畢業於世界最著名的牛津大學賽德商學院(Saïd Business School)工商管理碩士(MBA),很難想像他是如何從這樣顛簸的道路走來。 N 的願望是當人生落幕的時候,他可以坦誠的告訴自己,他曾經讓世界變得更好!

在這裏,將為大家分享一個戰勝負面情緒的逆循環的方法-「未來」的信念-使用「如果X,我就Y」的策略,找尋解決方案。像 N 「如果」我想克服語言障礙,「我就」學習別人如何訓練自己克服它。「如果」我不滿於現在,「我就」找尋自己的人生意義和選擇正確的道路。

透過 N 的例子,我們可以看到他如何着眼於「未來」的信念,戰勝負面情緒的逆循環。面對失敗和逆境,他沒有怨天尤人,反而坦然接受了自己的不足。然後,他沒有只是坐着等待、把自己困在不安的情緒底下,而是訂下「未來」的目標,積極尋找提升自己的方法。 訓練是辛苦的,但透過長年累月的努力,他一步一步走得更前。正如他所說:「每年有365天,可以讓我學習到新的技能!」